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설마 나도 성인 ADHD? 한국형 성인 ADHD 자가진단(K-AARS) 검사를 해보고 후기에 대해서 적어보려고 한다.1. 요즘 왜 이렇게 집중이 안 될까?요즘 들어 아무 이유 없이 멍한 시간이 늘어나고, 해야 할 일 앞에서 자꾸만 미루기만 하게 됩니다. 스마트폰만 보면 시간 가는 줄 모르고, 머릿속은 항상 복잡한 생각들로 가득 차 있어요.처음엔 "나만 게으른 걸까?" 싶었는데, 어느 날 우연히 '성인 ADHD'에 대한 기사를 보게 되었어요."혹시… 나도 그런 걸까?"2. 성인 ADHD란?많은 사람이 ADHD를 어린이의 질환으로 알고 있지만, 실제로는 성인이 되어서도 증상이 지속되는 경우가 많다고 해요.성인 ADHD는 다음과 같은 특징이 있습니다.해야 할 일을 자꾸 미룸충동적으로 말하거나 행동정리정돈이 어려움대화 중 집중이 잘 안 .. 2025. 7. 24.
아이의 성향을 이해하는 열쇠, 기질! 우리는 종종 "저 아이는 활발해", "얌전한 성격이야"와 같이 아이의 성향을 표현합니다. 하지만 성격보다 더 근본적인 ‘기질(temperament)’이라는 개념이 있다는 것을 알고 계신가요? 루돌프 스타이너(Rudolf Steiner)는 기질이 아동의 행동과 발달에 큰 영향을 미친다고 보았고, 특히 초등학교 시기에는 기질이 교육과 생활 전반에 중요한 역할을 한다고 강조했습니다.기질이란 무엇인가요?기질은 사람이 태어날 때부터 가지고 있는 기초적인 성향으로, 환경이나 경험보다는 타고난 생리적·정신적 특성에 가까운 개념입니다. 스타이너는 기질을 다음의 네 가지로 나누어 설명했습니다.다혈질 : 외향적이고 활동적이며, 새로운 자극에 쉽게 반응하지만 금방 흥미를 잃기도 합니다.담즙질 : 의지가 강하고 주도적인 성향.. 2025. 7. 24.
AI도 어려워하는 선택의 문제, 트롤리 딜레마 이야기 우리는 매일 크고 작은 선택을 하며 살아갑니다. 점심 메뉴를 고르는 일부터 중요한 진로 결정까지, 선택은 삶의 일부입니다. 그런데, 세상에는 그 어떤 답도 명확하지 않은 ‘선택의 문제’가 있습니다. 바로 트롤리 딜레마(Trolley Dilemma)입니다.이 윤리적 딜레마는 수십 년 전 철학 강의실에서 제기되었지만, 지금은 AI 윤리, 자율주행차, 인공지능의 의사결정 분야에서 다시 조명받고 있습니다. 인간조차도 정답을 내리기 힘든 문제를, 과연 AI는 해결할 수 있을까요? 트롤리 딜레마란 무엇인가?트롤리 딜레마는 다음과 같은 상황에서 시작됩니다.달리는 트롤리(전차)가 앞으로 5명을 향해 달려가고 있습니다.그런데 당신 앞에는 선로를 전환할 수 있는 스위치가 있습니다.스위치를 당기면 트롤리는 다른 선로로 방향.. 2025. 7. 24.
착한아이 증후군, 아이를 착하게 키운 대가일까요? 어릴 적부터 “착한 아이”로 자란 아이들이 성장하면서 겪는 정서적 어려움을 설명하는 개념이 있습니다.바로 ‘착한아이 증후군’입니다.착한 행동을 장려하는 것이 왜 문제가 될까요?오늘은 착한아이 증후군의 정의와 원인, 나타나는 특징, 그리고 이를 예방하고 극복하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.착한아이 증후군이란?‘착한아이 증후군’(Good Child Syndrome)은 자신의 욕구나 감정을 억누르고, 타인의 기대에 맞추려는 성향이 지나치게 강한 상태를 말합니다.표면적으로는 순종적이고 말 잘 듣는 아이처럼 보일 수 있으나,내면적으로는 자기감정 억제, 자기주장 부족, 불안정한 정체감 등으로 이어질 수 있습니다.정식 의학 진단명은 아니지만, 심리학 및 교육학 분야에서는 중요한 정서적 주제로 다뤄지고 있습니다... 2025. 7. 23.
편집증이란? 편집증(Paranoia) — 불신과 망상의 심리학 우리는 살면서 누군가를 의심하거나 경계하는 마음을 가질 때가 있습니다. 하지만 이런 불신이 지나쳐 자신이 피해를 입을 것이라는 망상으로 굳어질 때, 이는 단순한 의심을 넘어선 심리적 문제로 발전할 수 있습니다. 바로 편집증(Paranoia)입니다.편집증이란 무엇인가?편집증은 체계적이고 지속적인 망상을 특징으로 하는 정신적 상태를 말합니다. 흔히 편집병, 편집광이라고도 하며, 단순한 오해나 경계심과는 차원이 다릅니다. 편집증은 자신이 박해를 받고 있다고 느끼거나, 타인이 자신을 해치려 한다는 비현실적인 생각에 사로잡혀 극심한 불안과 두려움을 겪는 것을 의미합니다.편집증의 특징지속적인 의심 — 사람들과의 관계에서 과도한 의심과 불신을 갖습니다.피해 망상 — .. 2025. 7. 22.
피그말리온 효과 — 기대가 현실이 되는 심리학 이야기 “사람은 기대한 만큼 성장한다.” 어쩌면 우리가 일상에서 종종 경험하는 이야기일지도 모릅니다. 학교에서, 직장에서, 심지어 가족이나 친구 관계에서 말이죠. 이 현상을 심리학에서는 피그말리온 효과(Pygmalion Effect)라고 부릅니다.피그말리온 효과란 무엇인가?피그말리온 효과는 다른 사람의 기대가 실제 결과에 긍정적인 영향을 미치는 심리 현상입니다. 즉, “너는 잘할 거야”라는 믿음을 받으면 정말로 잘하게 되고, 반대로 “너는 안 될 거야”라는 말을 듣고 자란 사람은 스스로 한계를 정해버리게 되는 것이죠.이 효과는 단순한 격려 이상의 힘을 갖습니다. 상대방의 가능성을 믿고 지지할 때, 사람은 그 기대에 부응하고자 무의식적으로 행동을 변화시켜 긍정적인 결과를 만들어냅니다.피그말리온 효과의 어원과 심리.. 2025. 7. 22.

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